mardi 1er juillet, dernière sortie de la saison avant le repos pour tous. On avait opté pour une sortie VTT avec pique-nique, ce fut super , du soleil, un bon pique-nique à l'ombre, apéro, un avant-goût des vacances en somme.Quelques kilometres dans les jambes avant le retour vers 22heures puis on s'est tous dit "bonnes vacances et à la rentrée en septembre"

L.I.A (Low Impact Aérobics)

Le L.I.A est un aérobic de faible impact constitué d'enchaînements chorégraphiés en musique sur X fois 8 temps. Le L.I.A est un cours sensé avoir un impact cardio vasculaire modéré (en moyenne 135 pulsations par minute). C'est un excellent moyen de développer la coordination bras et jambes.

Une variante du L.I.A , le H.I.A (high Impact Aérobics) où l'impact cardio est plus intense.

Un grand merci à Christelle pour la conception de cette chorégraphie que nous allons faire découvrir aux spectateurs de la fête de la Musique. En voici un aperçu.

RANDO DE FIN DE SAISON

Aujourd'hui, notre dernière randonnée de la saison a été quelque peu perturbée par ce temps pourri que nous subissons depuis quelques semaines et de plus les évènements du mois de juin (fête des papas, communion, fêtes familiales) ont contribué à une diminution de notre effectif "rando".
Mais, au départ de la place du village, nous étions trois, téméraires, bien couverts et décidés à combattre Mademoiselle Pluie, nous nous sommes aventurés vers l'Etang du puits. Pas déçus, enthousiastes, beau parcours choisi par Erick, à l'arrivée petit tour à la ferme de l'étang où était organisé un marché .Puis après ,un bon réconfortant.

Je n'en dirai pas plus, il fallait être là......

Notre prochain rendez-vous (en dehors des cours habituels) , ce sera la fête de la musique le 21 juin ; le soleil sera au rendez-vous...

VENEZ NOMBREUX.

Randonnée du 1er Mai

Nous étions 22 adhérents de Blanca'form à randonner sur les sentiers et chemins boueux de Blancafort pour la manifestation annuelle des pompiers.

Pour notre participation , nous avons remporté cette belle coupe.

On parle de nous.....

Pour celles et ceux qui n'ont pas le temps de lire la presse, voici deux articles parus dans "la voix du sancerrois" et "la nouvelle république".

NB:pour pouvoir lire les articles, vous cliquez deux fois pour agrandir les photos.

Danse au rythme des percussions

Dernier jour avant un repos bien mérité de notre animateur,petite pause de 15 jours comme les scolaires. Mais aujourd'hui nous avons encore profité de la présence d'Eléonore, membre de l'association DANSE AFRO GYM PLAISIROISE (DAGP 78). Belle chorégraphie, bon rythme,"tout le monde, il était content". A bientôt Nonore!!!! et merci

COURS DE 15H

le cours de l'après-midi a également profité de la présence d'Eléonore pour danser sur les rythmes africains. Moment de détente, où d'après les vidéos , tout le monde s'éclate .

Dernières infos.

Pour votre information, les vacances scolaires de printemps approchant, nous faisons une petite pause du 7 avril au 21 avril prochain.

Nous avons prévu une randonnée dans le cadre de la marche des pompiers du 1er mai; ce serait bien que tous les adhérents qui souhaitent y participer s'inscrivent en tant qu'adhérent à BLANCA'FORM , ce serait une bonne pub pour notre association et cela montrerait le bon dynamisme du groupe.

Retenez également la date du 18 mai, "chasse aux trésors" dans le village, venez avec conjoint et enfants si vous le souhaitez.Erick nous prépare des surprises...

DANSE AFRICAINE

Nous étions le 1er avril et ce n'était pas un poisson, Blanca'form était à l'heure africaine hier .

Eléonore nous a fait voyager à travers la danse et nous a fait découvrir les rythmes africains.... et maintenant nous pouvons dire que nous connaissons le N'dombolo, danse très sensuelle puisque nous pouvions remuer nos fesses à loisir, jugez en par un des films, notre caméraman Patrick en était tout retourné.

Danse africaine, suite.....

Un grand merci à Eléonore pour cette animation et je crois savoir que pour le cours de jeudi prochain, nous aurons encore le plaisir de danser avec elle mais ce sera différent.
Vivement jeudi !

Et voici quelques photos de la séance de step......

C'est quoi un step?

Le step est un mot anglais qui veut dire "marche", vous trouvez différents styles.

Le step "ECOLO" qui n'utilise que des matériaux nobles tel que le bois , mais qui demande un minimum de savoir faire dans sa conception (hauteur , largeur, longueur, etc) pour que le pied trouve bien son appui, et qui nécessite un aspect manuel, une habileté dans la réalisation de l'ouvrage, vous avez ci-dessus le modèle type conçu par notre animateur préféré.

Bel ouvrage que j'encourage à présenter au concours Lépine à la prochaine foire de Paris.

Sinon, vous avez le plus classique, celui que nous avons utilisé ( notre animateur étant en rupture de palette pour continuer la confection des ouvrages...), nous avons préféré faire appel à Adeline .

Après la marche, le Step.......

Un grand merci à Adeline notre secrétaire qui, grâce au club d'Arrabloy a pu nous faire partager un moment de plaisir en nous faisant découvrir l'usage d'un step.

Au rythme de la musique, montez , descendez, tournez, levez le pied gauche, puis le droit et ainsi de suite..... un bon cardio, un beau travail des fessiers, on évacue tout, stress, soucis, vive le STEP....mais regardez plutôt.

des photos seront ajoutées ultérieurement......

Séance de 19h 30

Séance de 18h 30

4ème rando.....

Aujourd'hui, un peu moins de monde que d'habitude à notre 4ème rando.En effet, le temps a peut être dissuadé certains, mais les plus téméraires étaient là. Départ du parking visiteurs du Groupe Doux,via les Thiénats en direction de Romecrot, puis retour en passant par quelques chemins sur la commune voisine d'Argent. Pas de pluie pendant le parcours seulement une petite ondée en arrivant aux voitures. A l'arrivée, un petit bonjour au marché organisé par nos amis du syndicat d'initiative, idée de "s' r'quinquer" après cette petite dizaine de kilomètres.

PETITES INFOS

INFO DU MOIS DE MARS

J'essaie de compléter et d'améliorer le blog, il y a de nouvelles photos, allez voir depuis le début.
je vous donne les dernières infos et diffusez-les autour de vous.

Le 13 mars, cours à la maison des sports à 19H.(stade du sablon). La salle des fêtes n'est pas disponible.
Le 16 mars randonnée pédestre avec Erick.
Le 18 mars, initiation STEP avec Adeline.

Et après, encore des surprises......

PRESSE

voici quelques articles de presse parus cette semaine;
pour agrandir l'image(cliquer deux fois de suite)

LE BERRY


merci à notre correspondante presse, AGNES

le journal de gien

la nouvelle république

Initiation à la Country

Dimanche 24 février:
Initiation à la Country à la salle des fêtes de Blancafort.
Nombreux participants, environ une centaine de personnes.
L'ambiance était chaleureuse et très studieuse sur les conseils de Marie, présidente et animatrice de l'Association "Le far west albinien". Encore un grand merci pour cet après-midi.

Première danse

Voici quelques démonstrations de danse:
Ceci est une vidéo, cliquez sur les flèches.
Les enfants essaient:

Les grands aussi:

Maintenant à vous, apprenez les pas:

encore de belles photos

et Agnès, toujours dissipée, n'est ce pas Marie?

encore et encore...